こんにちは、フロリダ在住のありんこです。
皆さんは、欲求を満たすということを意識したことはありますか。？
私はいままで考えたこともなくて、
ほしいものはたくさんあるのに、お金がないから何も買えない、と思ったり、
やりたいことには、いつもお金がかかると思っていたりで、
私はやりたいこと何もできないんだ、と思っていました。
しかし、この欲求を満たすということを意識してみると、
それが満たせたとき、私は今、なんて幸せなんだ、と思えるようになったのです。
そして、イライラも減って、自分の気持ちがコントロールしやすくなりました。
今回は、私がどのようにして自分の欲求をみたしているのか、
また、それをすることによって得た思考の変化について、書きたいとおもいます。
小さなことから
まず、皆さんはコーヒーを飲むとき、無意識に飲んでいますか。
以前の私は、なんとなく、朝だから、と飲んでみたりしていました。
しかし、このときに少し考えてみてください。
あなたは今、コーヒーを飲みたいですか？（このとき、なぜというのは考えなくてもいいです）
では、飲みたいと思ったら、自分で作りたいのか、またはカフェに行きたいのか、またはコンビニのコーヒーが飲みたいのかなどと考えて、どんどん行動を起こしてみてください。
そうして、最初の一口を飲んだ後、私はいま自分で飲みたいと思って、こうやってコーヒーを飲むことができた。ということに気付いてください。
もちろん、コーヒーを飲むことは誰にでもできる簡単なことかもしれません。
ですが、どんなに簡単なプロセスでも、
この、自分でやりたいと思っていることにフォーカスすること、
そしてそれが達成できた（自分で欲求を満たせた）と気づくことが、
とても大事だと思います。
小さなことでも、自分がやりたいことができた、と気付けることによって、
やりたいと思えることがあったということ、そしてそれが達成できた環境があった、
ということに感謝できるようになり、幸福感が増してくると思います。
ストレス軽減
このように考えれるようになってから、子供へのイライラも軽減しました。
例えば、私の娘は、こだわりが強く、朝学校に行く前に、
洗面所で使う椅子が、彼女のピンクの椅子がいい！とぐずることがよくあって、
以前の私なら、ワガママだな、椅子ぐらいなんでもいいじゃん、朝からぐずぐずするな～と、
イライラしていて怒っていました。。。笑
しかし、この、欲求を満たすということを意識できるようになって、
私にとっては、椅子なんてなんでもいいけど、
彼女にとってはこれが、彼女の欲求なんだと思えるようになりました。
そして、では彼女が欲求を満たすためにはどうしてあげたらいいのか、
（椅子の居場所を教えて自分で取りに行かす、それとも探して持ってきてあげる）
あえて選択肢を出して、彼女に聞いて、自分で選ばせる（したいと思うことをさせる）と
結果的に、無意識に、彼女の欲求を満たせたことにもなり、心がすごく穏やかになれました。
しかし、ここで注意するのは、ワガママだと言って相手を遮断すること。
あれがしたい、と言われたら、あなたが今できる一番の解決策を提案してあげて、
相手がそれに合意したら、やってあげること。
なぜなら、あなたが約束を提案したのに、やらないとそれは約束破りになるから。
難しいことができない子供だからこそ、小さな欲求を満たすことがとても大事だと思います。
皆さんのイライラが少しでも軽減しますように。。。笑
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
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