皆さんこんにちは、フロリダ在住のありんこです。
女性の方、生理前や生理中、イライラしたり、落ち着かなかったりしませんか？
私はブログを書くようになって、自分の気持ちをより深く考えれるようになり、
生理の一週間前にイライラしたり、気持ちが落ち込むことに気付きました。
では、それに気付けたことによって、どう変わったのか書いていこうと思います。
（イライラの解消法ではないですが、自分を理解するということに焦点を当てています）
気付いたこと
まず、私が気付いたのは、生理予定日よりもちょうど2週間前になると、
胸が緊張したり、不安になったりして、気持ちが落ち込むことがわかりました。
前回の生理が終わって、2週間ぐらいまでは、機嫌も体力も良くて
毎日ジムに行くことができたのに、ある日突然やる気がなくなるのです。
そうなると、子供たちにも旦那にもイライラしてしまったり、
部屋が散らかっていると、頭の中がごちゃごちゃした気分になって、
何もしたくなくなるのです。。
実際の私の家、こんな感じになります。。。笑
ゴミ箱もパンパンでゴミが収まっていない。。。笑
こんなことになって、以前なら、原因が分からなかったので、
散らかっていることに、勝手にイライラして旦那や子供にきつく当たり、喧嘩になっていました。
しかし、最近はこれは生理前の現象だと分かったことによって、
この状況になっても、まあまあ、いまはちょっとゴロゴロして、
気持ちを落ち着かせてから、あとで片付けようと
一度、深呼吸して、イライラを落ち着かせることができるようになったのです。
それから、自分が気持ちを落ち着かせるためには、何をしたいのか考えれるようになり、
それを満たすことによって、次に何をするべきなのか、落ち着いて考えれるようになりました。
気付いたら、共有する
また、以前の私は、生理前のイライラのとき、旦那の冗談が笑えなくて、
冗談に腹立って、ムスっとして、喧嘩になることがよくありました。。。笑
先日（生理一週間前ぐらい）も旦那が冗談を言ってきて、ムスっとしたら、喧嘩になりかけたので、
いまは自分の感情が落ち込んでいる時期だから、そんな風に言わないでほしい、
冗談も笑えるほど元気がないと（ちょっと大袈裟に）伝えたところ、
「oh I’m so sorry, babe 」と理解してもらえました。笑
このように、もしパートナーがいるなら、原因に気付けたとき、
気持ちを伝えて、わかってもらうことも大切なんだということに気付きました。
（これがもし逆の立場だったら、冗談言っただけなのに、なんで怒ってるのと思うはず。笑）
自分をより理解できるようになったら、相手にも気持ちを伝えやすくなるし、
自分も相手も気持ちを伝え合えると、お互いを尊重してより良い関係が築けるようになると思いました。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
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